L'art de la méditation est un art simple. Celui qui vous explique des méthodes compliquées ne parle pas de méditation mais d’une autre forme d’art. Méditer, c’est aller au plus profond de soi. Cela ne veut pas dire que vous vous isolez du monde. N'oubliez pas qu'un vrai yogi est celui qui a établi la méditation dans chaque aspect de sa vie.
Méditez dans les forêts, dans la nature ou partout où vous le souhaitez. Mais ne vous limitez pas à la seule nature. Apportez-le à votre propre nature. Soyez un méditant lorsque vous jouez différents rôles : mari, femme, fils, fille, etc. Je vais vous donner une technique simple pour méditer. Fermez les yeux et écoutez les battements de votre cœur. Mettez votre main droite sur votre cœur et connectez-vous à vos battements de cœur. Ressentez la connexion entre vous et votre cœur. Vous et votre cœur ne faites qu'un.
Connectez-vous maintenant aux battements de votre cœur et à votre respiration. Vous, votre cœur et votre souffle ne faites qu'un. Gardez un œil sur vos battements de cœur et votre respiration jusqu'à ce que vous en ressentiez tous un.
Amour et paix