En fin de journée, la nuque garde souvent tout ce que l'on n'a pas eu le temps de poser : les réunions, les messages, les décisions en attente. Les épaules montent sans qu'on s'en rende compte, et l'esprit peine à ralentir.
Un geste simple, inspiré de l'ayurvéda : réchauffez une cuillère d'huile végétale entre vos paumes, puis massez lentement la nuque et la base du crâne, du bout des doigts, par petits cercles. Deux ou trois minutes suffisent. Respirez à votre rythme et laissez la chaleur de vos mains faire le reste. Ce n'est pas un soin médical, juste une pause pour revenir au corps.
À l'Om Veda Home, nous proposons des massages ayurvédiques qui prolongent ce geste dans un cadre calme et attentif.
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