Quand le soir arrive, le corps ralentit parfois avant le mental. Les pensées continuent, les listes reviennent, et l'on sent encore tout ce que l'on a porté dans la journée.
Dans ce moment-là, vous pouvez essayer un geste très simple. Fermez doucement les yeux, posez une main sur le cœur ou le ventre, puis répétez intérieurement, trois fois : cela peut attendre jusqu'à demain. L'idée n'est pas de tout résoudre. Seulement d'offrir au mental un point d'appui pour sortir du tourbillon et revenir vers quelque chose de plus calme.
C'est aussi l'esprit de l'hypnose ericksonienne : créer un espace intérieur plus souple, où l'on peut relâcher certains automatismes et laisser un peu plus de place à l'apaisement. Si vous sentez que la surcharge ne vous laisse plus vraiment souffler, vous pouvez découvrir l'hypnose ericksonienne proposée par Om Veda Home.